Cuidados a Ter com a Chegada do Outono | Selfcare Tips for Fall Arrival

Cuidados a Ter com a Chegada do Outono | Selfcare Tips for Fall Arrival

O Verão está oficialmente encerrado (snif, snif!). Fomos às últimas festas em rooftops, demos os últimos mergulhos (para mim, há algumas semanas) e pusemos fim aos excessos próprios da época (bolas de berlim? alguém?). Mas os danos causados por esses excessos, não cessam no dia em que o Outono nos bate à porta e, por vezes, o nosso organismo precisa de uma ajuda extra para compensar e voltar a entrar nos eixos.

Summer is officially “closed for the year” (sad face). We attended our last rooftop parties, had our last dives in the ocean or pool (mine were a few weeks back… more sad faces!) and we put an end to Summer indulging. But the damage caused by such indulgences don’t cease overnight and our bodies can, sometimes, need some extra love to compensate and get back on track. 

Cuidados a Ter com a Chegada do Outono | Selfcare Tips for Fall Arrival

O dano veraneio mais comum é a desidratação do cabelo. Por mais cuidado, por mais protector solar capilar, por mais cremes; o sol, o sal e/ ou o coloro deixam a sua marca e é importante, nesta fase, dar ao nosso cabelo o carinho que ele merece. Cortar as pontas é sempre o primeiro passo e não é preciso que ele esteja “espigado” para o fazermos. Cortar as pontas com regularidade (cada 6 a 8 semanas), ajuda a manter o cabelo saudável e, acreditem, a que cresça melhor e mais depressa. A par deste passo, devem continuar a hidratar bem o cabelo, em especial no comprimento. Para casos em que o cabelo é/ está realmente muito seco, podem ainda considerar fazer uma hidratação profunda, no salão de cabeleireiro.

The most common Summer damage is hair dehydration. As diligent as you might have been, applying hair-sunscreen and other helpful products, the sun, the salt and/ or chlorine leave their mark and it’s important, at this point, that you give it the extra care it needs and deserves. Trimming is a must, even if you don’t have split ends. Trimming regularly (every 6 to 8 weeks) will help maintain your locks healthy and, trust me, make it grow better and faster. Along with trimming, you should keep conditioning your hair, special on the length. If your hair is super dry, you might also consider doing a deep hydration at your hair saloon.

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A pele é outro aspecto a ter atenção. Mesmo que tenham usado protector solar, loção corporal, etc… é normal que, chegado o fim do Verão e com o bronzeado a ir embora, ela precise, também, de alguma atenção redobrada. As máscaras em tecido estão agora por toda a parte e são uma forma simples de darem ao rosto um shot extra de hidratação e vitaminas de que ele está sedento. Estas, a par com a exfoliação, serão suficientes uma vez por semana mas, como em tudo, cada uma de nós deverá ter a sensibilidade para ler os sinais e perceber o que a nossa pele precisa. Claro que tudo isto são complementos, os cuidados diários e continuados são para manter SEMPRE – limpar, tonificar e hidratar; de manhã e à noite, sempre com produtos adequados ao nosso tipo de pele, é imprescindível para manter uma pele saudável. A juntar a isto, tenho que dizer que sou uma grande fã da água termal, como complemento à minha hidratação diária, além de que adoro a sensação de frescura que deixa na pele.

Skin is another aspect to pay close attention. Even if you applied your FPS and moisturizer, consistently, it’s normal, by the end of Summer and with your tan going, that it also needs special care. Tissue mascaras are everywhere and are a simple way to give it that extra shot of moisture and vitamines that it craves. Applying it once a week should be enough, along with exfoliating. However, you’ll notice better than anyone, what you’re skin is asking for. Remember that all this, should be a add on to your skincare routine, not a substitute. Clean, tone and moisturize, morning and night, with products that match your skin type, is essential to maintain a healthy skin. Also, I’m a big fan of thermal water, as a complement to my daily skincare routine and I love the sensation of freshness it leaves on the skin.

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E parece que só o rosto merece a nossa atenção mas não. Para o corpo devemos seguir a mesma rotina – acho que só ainda não inventaram máscaras em tecido, o que é uma pena!! A esfoliação semanal para remover a pele morta irá ajudar a conferir luminosidade e a hidratação é aqui, também, essencial. Eu, pessoalmente, aplico loção corporal sempre depois do banho e, adicionalmente, tenho uma embalagem de creme, na mesinha-de-cabeceira para não me esquecer de fazer uma aplicação extra nas mãos e pés, antes de me deitar. Ah! e o creme para mãos anda sempre comigo para todo o lado.

By now you’re thinking that only your face needs attention but that’s not true. We should follow, ruffly the same routine, for the body as we do on our face – I don’t thing they’ve invented tissues masks for the body, though… which is unfortunate!! Weekly exfoliating to remove any dead skin will make your skin luminous and moisturizing is also a must. Personally, I always apply lotion post showering and, additionally, I keep a one on my nightstand so I remember to give an extra application to hands and feet, right before I go to bed. Oh! also, my hand-cream goes everywhere with me.

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Sempre que tenham dúvidas sobre o vosso tipo de pele ou os produtos adequados, devem, na minha opinião, consultar um dermatologista – aproveitem o fim do Verão para dar especial atenção aos vossos sinais e sardas e garantir que estão inalterados. Se acharem que precisam de tratamentos mais aprofundados, há vários espaços de estética que vos podem ajudar mas tenham atenção às credenciais do mesmo. Há muitas pessoas a trabalhar na área da estética que não têm formação e podemos estar a fazer mais mal que bem ao consultá-las. Eu gosto da Maria Luisa Sousa que está na Body-Hut Carcavelos e na DLbeautycenter e da Catarina da BodyConcept do Montijo. Se tiverem outros espaços, noutras localizações, que possam recomendar, deixem na secção de comentários.

Anytime you have doubts with your skin type or what products are more appropriate, I believe you should always go to a dermatologist – make the most of your consult and check for any changes on your moles and freckles. And if you think you need specialized cosmetic treatments, there are plenty of institutes that can help you. Just bare in mind that not everyone is credited, so choose carefully so you don’t end up doing more harm than good.

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Com a chegada do Outono chegam, também, as manhãs e noites mais frias, as correntes de ar e as mudanças súbitas de temperatura, os primeiros chuviscos e a ventania quase constante. Depois de uns meses de calor e pés na areia, isto não só não sabe bem como não é bem aceite pelo nosso organismo. É importante fortalecer o sistema imunológico, bem como, vestirmo-nos adequadamente para a estação – não é por acaso que lhe chamamos “meia-estação”. O segredo aqui é mesmo vestir por camadas e não ter pejo de estar de manga curta a meio do dia e de casaco ao fim da tarde. Os cardigans, as gabardinas, as pashminas e os chapéus-de-chuva são os nossos melhores aliados. Quanto a suplementos, se estiverem desse lado leitoras na área da nutrição e/ ou saúde, sugiram-nos as melhores opções nos comentários abaixo. Agradecemos todas, não é verdade?! Vamos lá evitar as constipações, com estilo!

With Fall’s arrival, come the cooler mornings and evenings, the sudden temperature changes, the first drizzles and the near constant wind. After a couple of warm months and sandy feet, not only it won’t feel nice to you, your body won’t take to well, either. It’s important to boost your immune system, as well as dressing for the season and it’s called “half-season” for a reason. The key is to dress in layers and don’t be shy for wearing short sleeves in the middle of the day, while wearing a coat at night. Cardigans, trench-coats, pashminas and umbrellas are your strong allies as we enter this season. As for vitamines and supplements, if any of our readers work on nutrition or heath, please leave as some suggestions on the comment section bellow. We much appreciated, right girls?! Let’s avoid colds in great style!

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Agora gostava que me falassem de vocês? Qual a vossa rotina de beleza? Fazem algumas adaptações, com a mudança de estação? Qual a vossa peça favorita ou produto de eleição para este Outono? Deixem a vossa opinião ou submetam outras questões de estilo que gostassem de ver esclarecidas? Vamos conversar, no espaço de comentários, lá em baixo ↓

Now, what about you? What’s your beauty routine? What adjustments, if any, do you do as seasons change? What’s your favorite clothing or product for Fall 2017? Leave your opinion on this or submit other style questions you’d like to have answered? Let’s get the conversation started in the comment area down below

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E se ainda tiverem dúvidas, podem sempre contactar-me. Enquanto consultora de imagem posso dar-vos este tipo de ferramentas e guiar-vos na procura do estilo que mais vos caracteriza e favorece.

And if you’re still in doubt, feel free to contact me. As an image consultant, I can give you these types of tools and guide you in the search for the style that characterises and favours you the most.

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Obrigada por me lerem e até breve!

Com alegria & estilo,

Thank you so much for reading me and I’ll see you soon!

With joy & style, 

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 – Live, Love, Laugh –

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2 Comments

  • Luisa Sousa

    Além de ter uma grande admiração pelo teu trabalho e pelo teu profissionalismo és um sere humano muito especial .
    Obrigada
    Luisa Sousa

    • east69thand1style

      Muito obrigada minha querida. Até fico emocionada com as tuas palavras… Só consigo dizer obrigada, de coração.
      Um grande beijinho e uma semana feliz para ti!

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